MediYoga er en moderne, forskningsbaseret yogaform, specielt udviklet til terapeutisk brug. Det er et holistisk system, der mindsker stress i kroppen, og stiler mod en dybere balance, klarhed og selvindsigt. MediYoga arbejder på det fysiske, mentale og følelsesmæssige plan.
Yogaformen er udviklet i Sverige i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen, og de programmer der undervises i, er baseret på kliniske studier. Alle MediYoga-instruktører og -terapeuter har medicinske kompetencer.
Kombinationen af den vestlige moderne lægevidenskab og østens urgamle visdom og holistiske redskaber gør MediYoga unik.
Undervisningen består af blide øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts-, meditations-, og afspændingsteknikker, som støtter vores egen heling ved målrettet at stimulere kroppens systemer, energi og fleksibilitet. Øvelser og meditationer kan fungere for alle, og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Yogaen kan udføres på både stol og måtte.
Der foreligger i dag flere studier, der viser MediYogaens målbare, meget avancerede og dybtgående effekt på problemer som:
- Atrieflimmer
- Forhøjet blodtryk
- Andre hjerterelaterede problemer
- Stress
- Let depression
- Angst
- Smerter
- Søvnbesvær
- Problemer i led og muskler
Effekten du vil kunne opleve med MediYoga:
- Vejrtrækningen bedres
- Blodtrykket sænkes
- Det generelle velbefindende øges
- Du bliver mere afspændt
- Alt stress i kroppen mindskes
- Din energi og fleksibilitet løftes
MediYoga kan give større bevægelighed i led, give stærkere muskler, nedsætte smerter samt dæmpe stress og uro.
Åndedræt, blodtryk, hjerterytme, søvn, hormonsystem og fordøjelse kan forbedres, og man vil lære at blive bevidst om kroppens spændinger og adfærd, og lære at lytte til krop og sind.